디지털미니멀리즘 #디지털디톡스 #심리변화 #불안감줄이기 #집중력향상 #관계회복 #정보과부하해소 #디지털절제 #삶의질향상 #심리적여유 (1) 썸네일형 리스트형 실시간 알림 OFF로 바꾼 직장인의 업무 루틴 변화 디지털 기기에서 잠시 멀어질 용기우리는 하루 대부분을 디지털 기기와 함께 보낸다.스마트폰, 노트북, 태블릿, TV까지잠들기 전과 일어나자마자 가장 먼저 마주하는 것도 화면이다.그 속에서 우리는 끊임없이 정보를 소비하며정작 나 자신을 돌아볼 시간은 줄어들었다.그래서 이번에는 과감하게 3일간 디지털 디톡스를 시도했다.필수적인 업무 외에는 모든 디지털 기기 사용을 줄이고,온라인 대신 오프라인 활동으로 시간을 채웠다.그 결과, 생각보다 크고 뚜렷한 심리 변화를 경험할 수 있었다. 불안감이 줄고 마음이 차분해졌다첫 번째 변화는 불안감의 감소였다.알림이 울리지 않고, 실시간으로 정보를 확인하지 않으니무언가를 놓치고 있다는 조급함이 사라졌다.이전에는 ‘바로 확인해야 한다’는 압박감이 항상 있었지만,디지털 자극이 줄자.. 이전 1 다음
