디지털미니멀리즘 #집중력회복 #스마트폰제한 #사용횟수줄이기 #스크린타임관리 #생산성향상 #습관개선 #디지털절제 #시간관리실험 #정보피로탈출 (1) 썸네일형 리스트형 하루 3회만 스마트폰 확인, 일주일간 집중력 실험 스마트폰 사용 횟수를 줄이면 집중력은 회복될까?하루에 스마트폰을 몇 번이나 확인하고 있는지 자각하고 있는 사람은 많지 않다.의식하지 않아도 손이 먼저 가고, 알림이 없어도 습관적으로 화면을 켜게 된다.이러한 행동은 집중력에 치명적인 영향을 미친다.단 몇 초의 확인이 전체 흐름을 끊어버리고, 한 번의 클릭이 30분의 시간 낭비로 이어진다.그래서 이번 실험에서는 아주 명확한 기준을 설정해봤다.하루에 스마트폰을 확인할 수 있는 기회를 단 3번으로 제한하는 것이다.업무나 긴급한 연락은 필수적인 시간대에만 처리하고,나머지 시간은 스마트폰을 완전히 손에서 떼어냈다.일주일간의 집중력 실험, 그 결과를 정리한다. 처음 2일은 불안하고 초조했다첫날은 의도적으로 스마트폰을 멀리 두었지만, 습관처럼 손이 화면을 향했다.무언.. 이전 1 다음
