중년의 다이어트가 어려운 이유

첫째, 나이가 들수록 체내 신진대사 속도가 감소하게 됩니다.

이는 칼로리 소모가 줄어드는 것을 의미하며, 같은 양의 음식을

섭취하더라도 체중이 증가할 수 있습니다.

 

칼로리 소모가 줄어드는 중년~

 

둘째, 호르몬 변화가 큰 영향을 미칩니다.

특히 여성은 폐경 후 에스트로겐 수치가 감소하면서 체중 증가가 일어나기 쉽습니다.

남성 역시 테스토스테론 수치가 감소하면서 지방 축적이 증가할 수 있습니다.

 

요즘은 폐경이라고 안하고 완경이라고 하더라고요.

 

셋째, 생활 습관의 변화도 한몫합니다.

직장이나 가족의 책임이 증가하면서 운동할 시간이 줄어들고,

바쁜 일상으로 인해 건강한 식사를 챙기기 어려운 경우가 많습니다.

 

하루 하루가 너무 바빠서 건강한 음식을 챙겨 먹기 어려워요

 

넷째, 스트레스와 정서적 요인도 다이어트에 영향을 미칩니다.

중년기에 접어들면서 직장, 가족 등 다양한 스트레스 요인으로

인해 과식하게 되는 경우가 많아질 수 있습니다.

 

만병의 근원은 역시 스트레스죠.

 

이러한 이유들로 인해 중년의 경우 체중 관리가 더욱 어려워질 수 있습니다.

따라서, 체중 감소를 원하신다면 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하는

것이 중요하며, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

다이어트에는 명상도 좋다고해요.

 

이제 나이가 먹으면서 운동과 식단관리만으로는 

다이어트가 잘 되지않아요.

다이어트보조제를 먹어서라도 간절히 살을 빼고싶어요.

 

살빼서 건강하게 살아야겠어요.