월클마녀의 일상 (8) 썸네일형 리스트형 샤브20 구미형곡점에 다녀왔어요~ 샤브20 구미형곡점은 경상북도 구미시 형곡동에위치한 인기 있는 샤부샤부 전문점으로, 신선한재료와 고유의 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있다.이곳은 특히 고기와 채소를 조화롭게 즐길 수있는 다양한 메뉴를 제공하며, 고객이 원하는만큼 신선한 재료를 선택할 수 있는셀프 바 형태로 운영되고 있다.이는 손님들이 각자의 취향에 맞게 음식을조리할 수 있도록 해 주어, 개인적인 맛의차별화를 가능하게 만든다. 또한, 샤브20 구미형곡점은 신선한 육수로 유명하다. 기본 육수 외에도 다양한 맛의 육수를 선택할 수 있어, 개인의 입맛에 따라 최적의 조합을 즐길 수 있다. 이곳의 육수는 각종 재료를 충분히 우려내어 깊고 진한 맛을 내며, 식사 중간중간 풍부한 맛을 제공해준다. 고객들은 육수를 바탕으로하는 다양한 샤부샤부 요.. 2025 구미 박정희 마라톤대회 구미 박정희 마라톤대회는 매년 경상북도 구미시에서 열리는 대표적인 마라톤 행사로, 지역 주민들과 전국의 마라톤 애호가들이 함께 참여하는 축제입니다. 이 대회는 박정희 전 대통령의 고향인 구미에서 개최되며, 그의 운동과 체육 진흥에 대한 업적을 기리는 의미가 담겨 있습니다. 참가자들은 풀코스, 하프코스, 10km 등 다양한 거리에서 자신의 기량을 시험할 수 있으며, 각 코스는 아름다운 자연경관과 도시 풍경을 배경으로 설계되어 있어 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 2025년 대회는 여러 가지 새로운 변화와 함께 진행될 예정입니다. 특히, 코로나19 이후 참가자들의 건강과 안전을최우선으로 고려하여 비대면 등록 시스템을 도입하고,참가자 수를 조절하여 더욱 안전한 대회를 위한 노력을 기울일 것입니다. 또한,.. 화신 318 커터날 대 18mm 커터칼 교체하는 방법에 대해 알아봅시다. 화신 318 커터날은 다양한 절단 작업에 적합한 제품으로, 주로 종이, 카드보드, 비닐 등 여러 소재를 손쉽게 절단할 수 있게 설계되어 있습니다. 이 커터날은 일반적인 18mm 커터칼과 호환성이 뛰어나며, 사용자가 쉽게 교체할 수 있는 구조로 되어 있습니다. 커터날의 교체 주기는 사용 빈도에 따라 다르지만, 날이 둔해지거나 절단이 원활하지 않을 경우 즉시 교체하는 것이 바람직합니다. 이를 통해 작업 효율성을 높이고, 보다 정확한 절단을 실현할 수 있습니다. 커터날 교체를 위한 첫 단계는 커터칼을 안전하게 취급하는 것입니다. 교체 작업을 시작하기 전에, 반드시 커터칼의 잠금 기구를 해제하여 날이 노출되지 않도록 해야 합니다. 그 후, 커터날 교체에 필요한 도구로는 주로 드라이버나 손으로 직접 날을 잡아당길.. 충남 서산시 웅도의 아름다운 바다를 보러오세요~ 충청남도 서산시 웅도는 아름다운 자연경관과 독특한 문화유산으로 알려진 지역으로, 대한민국의 기초 자치단체인 서산시에 속해 있습니다.이 지역은 서해안과 인접해 있어 해양 생태계가 잘 보전되어 있으며, 다양한 해양 생물들이 서식하고 있습니다. 웅도는 특히 조개잡이와 담수어 양식이 활성화되어 있어지역 경제의 중요한 기반을 형성하고 있습니다. 웅도의 해변은 고운 모래사장과 맑은 바다로 많은 관광객들이 찾는 명소로 자리잡고 있습니다. 웅도의 풍부한 자연경관은 해양 활동 외에도 하이킹과 자전거 타기 같은 다양한 레저 활동을 제공하는데, 여러 트레킹 코스가 마련되어 있어 아름다운 바다와자연을 즐길 수 있습니다. 또한, 각종 야생 식물과 조류가 서식하고 있어 환경 교육과 생태 관광의 최적지로 손꼽히고 있습니다. 지역 .. 무궁핏 다이어트 한달 (1월 15일 기준) 결과는 어떨까요??? 무궁핏 다이어트 한달 얼마나 살이 빠졌을까??? 드디어 무궁핏 다이어트한지 한달이 지났어요.드라마틱한 결과가 있었으면 좋겠지만현실은 역시 호락호락하지 않아요.그래도 몸도 가뿐하고 소화도 잘되고이제 슬슬 살이 빠질것 같은 기분이 들어요. 12월 10일 57kg을 시작으로 무궁핏 다이어트 시작12월 13일 55.8kg >>> 1월 15일 54.9kg물론 옷 다입고 측정한 몸무게에요~무궁핏 다이어트 한달 5일 동안1.1kg 감소했어요~ 이제 부터 진짜 시작이에요.화이팅 조급해하지 말고 느긋하게 생각하고 다이어트하자^^ 다이어트를 할 때 필요한 마음가짐은 매우 중요합니다. 첫째긍정적인 태도를 유지하는 것이 필요합니다. 체중 감량은 짧은 시간 내에 이루어지기 어려운 과정일 수 있으므로, 작은 변화에도 스스로를.. 2025년 새해 계획 : 다이어트 성공하기 1. 목표 설정체중 감소 목표를 설정하세요.예를 들어, 한 달에 1-2kg 감소를 목표로 할 수 있습니다. 2. 식단 계획:균형 잡힌 식단을 구성하세요.단백질(닭가슴살, 생선, 콩류), 건강한 지방(아보카도, 견과류),그리고 다양한 채소를 포함하세요.가공식품과 설탕 섭취를 줄이고, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 3. 운동주 3-5회 운동을 하는 계획을 세우세요.유산소 운동(걷기, 자전거 타기)과 근력 운동(웨이트 트레이닝)을 포함하세요. 4. 일지 작성매일 섭취한 음식과 운동량을 기록하세요.이를 통해 자신의 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 5. 꾸준함 유지다이어트는 장기적인 과정입니다.자신에게 적절한 속도로 꾸준히 진행하세요. 6. 전문가 상담필요하다면 영양사나 트레이너와 상담하여개인의 .. 가계부를 꾸준히 작성하기 위해 여러 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 1. 목표 설정가계부를 작성하는 목적을 명확히 하세요.예를 들어, 지출을 줄이거나 저축 목표를 세우는 것이 될 수 있습니다.목표가 분명하면 지속적인 동기 부여가 될 수 있습니다. 정기적인 시간 확보매일 또는 매주 특정 시간을 정해 두고 가계부를 작성하세요.예를 들어, 매일 저녁 식사 후 10분 정도를 가계부에 할애할 수 있습니다.이를 습관화하면 자연스럽게 지속할 수 있습니다. 3. 간편한 도구 사용종이 가계부 대신 모바일 앱이나 엑셀 파일 같은 디지털 도구를 활용해 보세요. 자동화된 기능이 있어 더 쉽게 기록할 수 있습니다 4. 시각화지출 내역을 그래프나 차트로 시각화하면 지출 현황을 한눈에 보기 쉬워집니다. 이를 통해 어디서 더 절약할 수 있을지 파악할 수 있습니다 5.정기적인 리뷰매달 또는 분.. 2025년 을사년 새해 인사와 덕담을 나누기 2025년 을사년 새해가 밝았습니다. 새해 인사와 덕담을 통해 소중한 사람들에게 긍정적인 마음을 전해보는 것은 참 의미 있는 일입니다. 첫째로, 새해에는 건강과 행복이 가득하길 기원합니다. '올해는 여러분의 모든 소망이 이루어지고, 늘 건강하시길 바랍니다. 매일매일 웃음이 넘치는 한 해가 되시기를 바랍니다.' 둘째로, 사랑과 우정의 소중함을 강조해 보세요. '올해는 소중한 사람들과 더욱 가까워지는 해가 되기를 바라며, 사랑이 넘치는 순간들이 많이 있기를 기원합니다.' 셋째로, 새로운 도전과 성장을 응원하는 덕담을 전해 주세요. '올해는 새로운 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위한 한 걸음씩 나아가는 해가 되기를 바랍니다. 여러분의 꿈이 꼭 이루어지기를 응원합니다!' 마지막으로, 모두가 함께.. 이전 1 다음
