아침 뉴스 대신 명상으로 시작한 10일, 감정이 달라졌다
자극적인 뉴스로 시작하는 아침, 무의식 속 불안이 쌓였다나는 매일 아침, 눈을 뜨면 습관처럼 스마트폰으로 뉴스를 확인했다.주요 포털 앱을 열면 쏟아지는 속보, 사회 갈등, 경제 불안, 정치 이슈들이 한꺼번에 머릿속으로 들어왔다.그 뉴스들이 내 하루와 직접적인 연관이 있는 것도 아니었지만, 이상하게도 나는 늘 무거운 기분으로 하루를 시작했다.불편한 뉴스에 감정이 흔들리고, 하루의 첫 기분이 자극적인 정보에 좌우되는 일이 반복되면서 점점 아침이 피곤해졌다.문제는 이런 불쾌한 기분이 하루 종일 미묘하게 따라붙는다는 것이었다. 내가 원하지 않아도, 아침에 읽은 뉴스의 분위기가 나의 감정과 사고에 영향을 주고 있었다.그래서 나는 실험을 시작했다.앞으로 10일 동안, 아침에 뉴스 대신 10분 명상을 해보기로 했다...
