스마트폰 없이 주말 보내기, 가능할까?

주말에도 쉬지 못하는 나, 이유는 스마트폰이었다

주말이 되면 쉬어야 하는데도, 이상하게 더 피곤하다고 느낀 적이 많았다.
일을 하지 않는데도 머리는 무겁고, 몸도 늘어지듯 지쳤다.
가만히 생각해보니, 스마트폰을 쉬지 않고 들여다보고 있었다.

알림 확인, 유튜브 시청, 뉴스 피드 스크롤, SNS 탐색…
하루 종일 연결된 상태로 시간을 보내고 있었다.
‘이게 쉬는 건가?’라는 질문이 들었고,
한 번쯤은 완전히 스마트폰 없이 주말을 보내보면 어떨까 하는 생각이 들었다.

결국 나는 스마트폰 없이 주말을 보내는 실험을 하기로 했다.
처음엔 불안했지만, 그 결과는 생각보다 놀라웠다.

 

스마트폰 없이 주말을 보내기 위해 실천한 방식

첫 번째로, 주말이 시작되기 전 금요일 밤에 스마트폰을 끄고 서랍에 넣었다.
급한 일이 있을 경우를 대비해 가족에게만 비상 연락 가능한 번호를 공유해두었다.
그 외에는 스마트폰을 아예 만지지 않기로 마음먹었다.

두 번째는 아날로그 도구를 미리 준비해두는 것이었다.
일기장, 책, 간단한 퍼즐, 산책화, 종이 지도 등
스마트폰 없이도 주말을 즐기기 위한 소도구들을 책상 위에 꺼내 두었다.

세 번째는 ‘무계획의 시간’을 허용하는 것이다.
평소엔 늘 스마트폰으로 일정과 할 일을 확인했지만,
이번에는 아무것도 정하지 않은 채 흘러가는 시간을 받아들이기로 했다.
이게 가장 어렵고도 의미 있는 시도였다.

스마트폰 없는 주말이 준 세 가지 변화

첫 번째는 시간의 감각이 달라졌다는 것이다.
스마트폰 없이 지내자 하루가 길게 느껴졌다.
시계를 자주 보지 않으니 시간에 쫓기지 않았고,
느긋하게 커피를 마시고, 산책하며 주변을 천천히 바라보게 되었다.

두 번째는 뇌가 맑아졌다는 느낌이었다.
자극적인 정보가 없으니 생각이 정리되기 시작했고,
소음이 줄어드니 마음이 가라앉았다.
한참을 조용히 앉아있을 수 있었고,
그 시간이 오히려 충전의 시간이 되었다.

세 번째는 진짜 쉼을 경험했다는 점이다.
스마트폰을 보지 않으니 손이 심심했지만,
그만큼 몸과 마음이 쉬고 있다는 감각이 선명하게 느껴졌다.
단순히 물리적인 휴식이 아닌, 정신적인 쉼을 얻었다고 할 수 있다.

 

잠깐의 단절이 진짜 회복이 된다

스마트폰 없는 주말은 불편했다.
처음엔 습관적으로 손이 스마트폰을 찾기도 했다.
하지만 시간이 지나면서 나는
그 불편함 속에서 진짜 쉼을 만날 수 있었다.

정보에 연결되지 않아도 괜찮았고,
세상의 소식에 잠시 늦는다고 해서 불편한 건 없었다.
오히려 나에게 집중할 수 있었고,
일상에서 놓치고 있던 작고 소중한 순간들을 더 많이 느낄 수 있었다.

우리는 쉬기 위해 주말을 맞이하지만,
진짜로 쉬고 있는 사람은 드물다.
그 이유 중 하나는, 여전히 스마트폰과 연결되어 있기 때문이다.

잠깐이라도 스마트폰과 거리 두기를 해보면
생각보다 많은 것이 회복될 수 있다는 걸 알게 된다.
그 회복은 지금, 당신에게도 필요할 수 있다.