월클마녀 님의 블로그

30일간의 디지털 절제 챌린지 – 결론은?

하루가 순식간에 지나가는 이유를 찾고 싶었다바쁜 것도 아닌데 하루가 늘 짧게 느껴졌다.할 일을 미뤄놓은 것도 아닌데, 막상 하루를 돌아보면 한 것도 없이 지나간 기분이 들었다.그 원인이 무엇일까 고민하다가 스마트폰 사용 기록을 열어봤다.생각보다 많은 시간을 유튜브, SNS, 뉴스 앱에서 소비하고 있었다.짧게 보려던 영상이 1시간을 넘기고,뉴스를 보겠다고 열었던 브라우저에서 쇼핑까지 이어지는 일이 반복됐다.무의식적인 사용이 하루 전체의 흐름을 흐트러뜨리고 있다는 사실을 알게 되자,한 가지 실험을 결심하게 되었다.30일 동안 ‘디지털 절제’를 실천해보기로 한 것이다.디지털 기기를 아예 끊는 것이 아니라, 꼭 필요한 용도로만 제한하며나의 사용 습관을 다시 설계해보는 한 달이었다. 30일간 실천한 디지털 절제 ..

디지털 디톡스, 진짜 효과 있을까? 내 경험담

계속 연결된 삶이 피로해지기 시작했다스마트폰은 일상에서 뗄 수 없는 도구가 되었다.메시지를 확인하고, 뉴스를 읽고, 업무를 처리하며, 쉬는 시간에는 영상을 본다.시간이 나면 습관처럼 앱을 열고, 목적 없이 화면을 넘기는 일이 점점 늘었다.처음에는 효율적이라 생각했지만, 어느 순간부터 이상하다는 생각이 들었다.시간이 남아도 쉬는 느낌이 들지 않았고, 계속 피곤하다는 생각이 들었다.자극은 많은데 정작 기억에 남는 건 없고, 감정은 점점 무뎌져갔다.그래서 나는 한 번쯤은 멈춰야겠다고 생각했다.일정 기간 동안 스마트폰 사용을 줄이고, 디지털 기기와 거리를 두는‘디지털 디톡스’를 직접 실천해보기로 했다.그 경험을 지금부터 기록해본다. 내가 실천한 디지털 디톡스 방식첫 번째로 정한 규칙은 ‘화면을 보는 시간 자체를..