월클마녀 님의 블로그

스마트폰 없이 주말 보내기, 가능할까?

주말에도 쉬지 못하는 나, 이유는 스마트폰이었다주말이 되면 쉬어야 하는데도, 이상하게 더 피곤하다고 느낀 적이 많았다.일을 하지 않는데도 머리는 무겁고, 몸도 늘어지듯 지쳤다.가만히 생각해보니, 스마트폰을 쉬지 않고 들여다보고 있었다.알림 확인, 유튜브 시청, 뉴스 피드 스크롤, SNS 탐색…하루 종일 연결된 상태로 시간을 보내고 있었다.‘이게 쉬는 건가?’라는 질문이 들었고,한 번쯤은 완전히 스마트폰 없이 주말을 보내보면 어떨까 하는 생각이 들었다.결국 나는 스마트폰 없이 주말을 보내는 실험을 하기로 했다.처음엔 불안했지만, 그 결과는 생각보다 놀라웠다. 스마트폰 없이 주말을 보내기 위해 실천한 방식첫 번째로, 주말이 시작되기 전 금요일 밤에 스마트폰을 끄고 서랍에 넣었다.급한 일이 있을 경우를 대비해..

디지털 미니멀리즘 vs 디지털 중독 – 나의 선택

편리함을 좇다가 피로함에 갇히다스마트폰은 분명 편리한 도구였다.뉴스를 빠르게 확인할 수 있고, 멀리 있는 사람과도 쉽게 소통할 수 있었다.필요한 정보는 검색만 하면 몇 초 만에 알 수 있었고,지루할 틈 없이 영상을 틀고 음악을 들을 수 있었다.처음엔 효율적이라고 생각했다.하지만 어느 순간부터, 이상한 피로감이 따라오기 시작했다.일이 끝난 뒤에도 스마트폰을 손에서 놓지 못했고,잠들기 전까지도 화면을 들여다보다 눈이 따갑게 감겼다.쉴 틈 없이 연결되어 있으면서도,정작 삶에서 내가 주도하는 시간은 줄어들고 있었다.그때부터 나는 생각하게 되었다.이대로 가면 안 된다는 걸.디지털을 끊을 수는 없지만,스스로의 사용 방식을 바꿔야겠다고 결심하게 되었다.그 선택이 나를 디지털 미니멀리즘으로 이끌었다. 내가 겪은 디지털..

스크린타임 줄이기 실험 – 현실 후기

무의식적으로 스마트폰을 들여다보는 습관스마트폰은 이제 손에 붙어 있는 기계처럼 느껴진다.생각 없이 켜고, 목적도 없이 화면을 넘기고,무엇을 하다 말고도 중간에 스마트폰을 확인하곤 한다.나도 그런 습관에 익숙해져 있었다.그러다 어느 날, 아이폰의 스크린타임 기능을 우연히 확인하게 되었고내가 하루에 5시간 이상을 스마트폰에 쓰고 있다는 사실을 알게 되었다.그 중 대부분이 SNS, 뉴스, 유튜브와 같은 소비성 콘텐츠였다.시간을 뺏기고 있다는 생각이 들자, 실험을 시작해보고 싶어졌다.과연 스크린타임을 줄이면 무엇이 달라질까?일주일간의 실험을 통해 실제로 어떤 변화가 있었는지 정리해본다. 스크린타임을 줄이기 위해 실천한 방법첫 번째는 앱별 시간 제한을 설정한 것이다.유튜브, 인스타그램, 브라우저 등 자주 사용하는..