디지털 소비 줄이기로 얻은 다섯 가지 변화
끝도 없이 클릭하면서도 항상 공허했다시간이 날 때마다 스마트폰을 열었다.SNS를 돌고, 유튜브를 보고, 쇼핑몰을 구경했다.하루 종일 뭔가를 보고는 있는데,머릿속에는 남는 게 없었다.그때 나는 알게 됐다.단순한 디지털 사용이 아니라,‘소비’ 중심의 디지털 사용이 문제라는 것을.정보를 ‘필요해서’가 아니라그저 시간 때우기, 감정 회피, 습관처럼 소비하고 있었다.그 흐름에서 빠져나오지 않으면아무리 쉬어도 피로는 사라지지 않을 것 같았다.그래서 실천을 시작했다.‘디지털 소비’를 줄이고,의식적인 사용만 남겨보자는 작은 도전이었다. 디지털 소비를 줄이기 위해 내가 한 선택들첫 번째는 무의식적인 사용을 차단하는 것이었다.SNS, 유튜브, 쇼핑앱을 홈 화면에서 지우고,앱별 사용 시간을 30분 이하로 제한했다.앱을 실행..
스마트폰 없이 주말 보내기, 가능할까?
주말에도 쉬지 못하는 나, 이유는 스마트폰이었다주말이 되면 쉬어야 하는데도, 이상하게 더 피곤하다고 느낀 적이 많았다.일을 하지 않는데도 머리는 무겁고, 몸도 늘어지듯 지쳤다.가만히 생각해보니, 스마트폰을 쉬지 않고 들여다보고 있었다.알림 확인, 유튜브 시청, 뉴스 피드 스크롤, SNS 탐색…하루 종일 연결된 상태로 시간을 보내고 있었다.‘이게 쉬는 건가?’라는 질문이 들었고,한 번쯤은 완전히 스마트폰 없이 주말을 보내보면 어떨까 하는 생각이 들었다.결국 나는 스마트폰 없이 주말을 보내는 실험을 하기로 했다.처음엔 불안했지만, 그 결과는 생각보다 놀라웠다. 스마트폰 없이 주말을 보내기 위해 실천한 방식첫 번째로, 주말이 시작되기 전 금요일 밤에 스마트폰을 끄고 서랍에 넣었다.급한 일이 있을 경우를 대비해..
